Con l'età e' piu' facile ingrassare?

Si, man mano che si va avanti con l'età la massa muscolare magra diminuisce e di conseguenza il metabolismo rallenta,  favorendo l'aumento della massa grassa, quindi nonostante mangiamo le stesse cose di dieci anni prima e il nostro peso non sia variato, il nostro corpo avrà una percentuale di grasso maggiore. L'allenamento mira a ripristinare la massa magra e tenere alto il metabolismo.... bastano 30-40 minuti di allenamento alla settimana per tenersi giovani a lungo e in forma.